Beneficios de Surya Namaskara

Saludo al Sol A

- Reduce la depresión, la ansiedad y el estrés mediante la reducción de indicadores claves como el cortisol
- Estira y tonifica los músculos y los mantiene suave y flexible
- Mejora la concentración y la intuición
- Quema el exceso de calorías y tonifica el cuerpo
- Regula el sistema endocrino lo que lleva a mejorar el metabolismo, la absorción de los nutrientes y la eliminación de toxinas
- Te ayuda a lucir joven a través de un mejor rejuvenecimiento celular
- Excelente alternativa a la cafeína y otros estimulantes
- Calma la mente y ayuda a dormir mejor
- Aumenta la cantidad de neurotransmisores del "buen humor" como la serotonina
- Mejora la postura, la flexibilidad y el equilibrio y la estabilidad de la mente
Tomado de la página https://www.facebook.com/ynspiration

Hacerlo en las mañanas es una excelente manera de empezar el día
Si lo desean empiecen en postura de meditación con ojos cerrados y hagan varias respiraciones profundas para conectarse.

 Pueden hacer 10 saludos al sol para empezar con energía el día. Luego pueden hacer varias torsiones acostad@s para asi fortalecer y masajear la columna. Finalicen en Savasana. Y no se olviden de entonar aunque sea 1 Om al final y agradecer por la mini práctica.

Sat Nam